成本标签：钱=0 · 时间=中 · 毅力=些 · 收益=中 · 口径=时间
- 成本：不花钱。婚前用几次冲突、几个月相处来看关系质量，别只核对条件清单。难在忍住不拿清单下判断。
- 说人话：126 篇研究、7.2 万多人的汇总显示，婚姻质量越高，健康越好。但这个关联很弱，量级跟饮食这类健康行为对健康的影响差不多。能用的部分是：关系好不好要拿几次冲突、几个月相处去看，不是核对条件清单。至于「坏婚姻是不是比不结婚更差」，没有直接对比的数据。
- 收益：126 篇研究、7.2 万余人的荟萃分析显示，婚姻质量越高健康越好。效应量 r 在 0.07 到 0.21 之间。r 是两件事同步变化的程度，0 是毫无关系，1 是完全同步。其中死亡风险 r = 0.11，发生冲突时的心血管反应 r = −0.13。这个量级与饮食等健康行为对健康的影响相当。明确检验性别差异的研究里，基本没发现男女不同。心血管领域的综述指出，婚姻不满意度和婚姻质量对心血管风险有显著影响
- 证据等级：B（争议）
- 来源：Robles TF, et al. (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychol Bull 140(1):140–187. https://doi.org/10.1037/a0031859；Dhindsa DS, et al. (2020). Marital status and outcomes in patients with cardiovascular disease. Trends Cardiovasc Med 30(4):215–220. https://doi.org/10.1016/j.tcm.2019.05.012
- 备注：争议在于这个关联本身很弱。一部分结果有发表偏倚。而且多数研究只在一个时点调查，看不出谁导致谁，Robles 原文自己列了这些局限。本节没有找到直接比较「低质量婚姻」与「未婚」死亡率的荟萃分析，所以「坏婚姻比不结婚差」目前只能算推论，不是数字结论
本条出自《高性价比人生指南》第 10 章「恋爱和结婚划不划算」，本章全部条目。
本章说明
本节把「结婚划不划算」拆成几笔账，一笔一笔分开算。这几笔账是钱、时间、健康、法律风险和关系质量。每笔账只用能查到出处的数字，出处限于官方统计，或者荟萃分析（把多项研究的数据汇总起来重算一遍）。这里不做道德判断，也不替你下结论。健康那几笔按死亡风险算，时间那几笔按每天多少分钟算，法律那几笔按法条怎么写算。这三种算法之间不互相换算。拆账方法、填空清单和常见误区见 docs/结婚划不划算.md。