成本标签：钱=0 · 时间=少 · 毅力=否 · 收益=中 · 口径=金钱
- 成本：一天约 2 到 5 元，一年 700 到 1800 元。
- 说人话：1583 个膝盖有骨关节炎的人吃了 24 周。吃假药的那组，本来就有 60.1% 的人说没那么疼了。氨糖只比这个数高 3.9 个百分点，软骨素高 5.3 个，两个差距都小到可能只是碰巧。一年花七百到一千八，买到的基本就是那六成的心理作用。
- 收益：GAIT 试验找了 1,583 名膝骨关节炎患者，吃 24 周。吃安慰剂（也就是假药）的人里，也有 60.1% 说疼痛缓解了。氨糖只比它高 3.9 个百分点（P=0.30）。软骨素高 5.3 个百分点（P=0.17）。两样一起吃高 6.5 个百分点（P=0.09）。这几个差距都太小，不能排除只是碰巧。同一个试验里用来做对照的真药塞来昔布，高 10.0 个百分点（P=0.008）。它看起来划算，是因为「补软骨的原料」听起来正好对症，而且光吃假药就有六成人说有效
- 证据等级：A
- 来源：Clegg DO et al. (2006). Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis. NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa052771
- 备注：争议：同一个试验里，一开始就疼得厉害的那批人，两样一起吃的有效比例是 79.2%，对照组 54.3%（P=0.002）。但作者说这是事后从数据里翻出来的，只能当线索，不能当结论。膝关节炎真正有证据的做法是减重和练肌肉，见第 2 节
本条出自《高性价比人生指南》第 6 章「反面清单」，本章全部条目。
本章说明
本节收的是「看起来便宜又有效」的东西。翻开原始研究之后，它们的好处接近零、等于零，有的还是负的。排的顺序看两件事：大家在这上面花的钱多不多，支持它的证据硬不硬。越靠前的越值得先停掉。