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有过高危行为就去查一次艾滋病,疾控中心免费、结果保密

去疾控查艾滋病不花钱,按《全国艾滋病检测工作管理办法》,工作人员不得泄露你的姓名、住址和检测结果。查出来也不是判死刑:坚持吃药把病毒压到测不出来的人,不会再传给性伴侣。那项研究跟了七百多对伴侣、七万多次无套性行为,伴侣间传染是零。

自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人,把这几十分钟交出去

82 个自杀未遂的人里,47.6% 说从念头冒出来到动手不超过 10 分钟。要熬的不是想不通的一生,是几十分钟。同一批人里 76.8% 在这段时间和人有过接触,只是没开口。往后看,因自伤到医院的人 1 年后约 2% 死于自杀,9 年以上约 7%,绝大多数人后来不是这么走的。

别把「救回来」当成兜底:喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命,保不住肺和脑子

百草枯没有解毒药,洗胃不该做,血液灌流和透析也改变不了病程。它被主动运进肺里,引起肺炎和肺纤维化,同时伤肾伤肝。孟加拉 10 家医院 257 例的病死率是 43.2%。一氧化碳是另一头:常压吸氧那组六周后 46.1% 留下认知损害,高压氧组 25.0%。这条路没有一个干净的结局,更常见的产出是留下来的后遗症。

别拿「躺几天就好」赌高处坠落:进了创伤 ICU 的人多数活下来,代价按年算

新疆南部一家创伤 ICU 收的 289 例高处坠落,院内或 30 天内死亡的只有 5.5%。绝大多数活了下来,代价是:47.1% 同时伤到三个以上部位,36% 上了呼吸机,ICU 中位住 8 天,最长的住了 132 天。这批人坠落高度的中位数只有 3 米。重伤者随访下来,能回去工作的是 58%。

别拿「少一个肾没什么」换钱:剩下那个要替两个干活,卖过肾的人事后 86% 说身体变差

先看最好的情况:层层筛查过、术后有人随访的正规捐献者。美国那份 9.6 万人的数据里,捐肾后 15 年走到尿毒症的是每万人 31 人,同样健康、同样够格捐但没捐的人是每万人 4 人。再看卖肾的那一头:印度 305 个卖过肾的人,平均 6 年后回访,86% 说身体变差,四分之三还欠着债。正规捐献的人有筛查、有复查,卖…

不捡、不拆、不卖来路不明的金属件,带三叶草警示标志的离远点

辐射没有气味、颜色和温度,人感觉不到,所以「看着没事」不能用来判断。多数放射源就是一截普通金属,不发光也不发热。普通人撞上的概率极低:全国在用的放射源约 17.8 万枚,事故率稳定在每万枚不到 1 起。可撞上那一次是不可逆的:1987 年巴西有人把废弃诊所的放疗机当废铁拆开,约 11.2 万人接受监测,4 人死亡。

戒烟,越早越好

吸烟的人平均比不吸烟的人少活十年以上。40 岁前戒掉,能把接着吸烟带来的死亡风险抹掉九成左右。戒得越早,捡回来的越多。

别在家里和车里抽烟,也别让客人在家里抽

全球每年约 60 万人死于吸别人的烟,其中近三成是孩子。长期吸二手烟的人,高血压、心脏病、卒中的风险都高三成上下。在家里吸到的,比在外面吸到的更伤人。

戒烟别光靠忍,先去拿药:成功率能翻一倍多

光靠忍,多数人戒不掉。吃伐尼克兰的人戒成的比例,是吃安慰剂的两倍多。用尼古丁贴片、咀嚼胶这类替代品的,比不用药的高五成左右。贴片和咀嚼胶一起用,还能再高两成多。

定一个戒烟日,到那天一次停掉,别先慢慢减

很多人打算先每天少抽几根,慢慢减到零。一项 697 人的随机试验把两种办法比了一次。到第六个月,定好日子一次停掉的人里 22% 没再抽,慢慢减的只有 15.5%。本来更想慢慢减的人,被分到一次停那组也戒得更好。

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