国家卫健委的分档很硬：0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量别让他碰，中小学生非学习用途单次不超过 15 分钟、每天不超过 1 小时。理由是长时间近距离用眼会提前把「远视储备」用掉，近视来得早。屏幕和近视的研究证据没这条规定硬，真正做过抽签试验的是每天户外 2 小时。
中小学校每年组织 1 次学生健康体检。报告单上规定要把超重、肥胖、营养不良、脊柱弯曲异常、视力不良、龋齿列为重点指导内容。这几样恰好最容易被「等等再说」拖过去。别只扫一眼身高体重就把单子收起来。这几项里有异常，当年就带孩子去专科查清楚，别等下一次体检。
美国预防服务工作组建议给 12 到 18 岁的青少年筛查重度抑郁，理由是算下来好处中等、值得做。11 岁及以下的证据不够。自杀是 10 到 19 岁人群的第二位死因。学校每学年做的心理测评是普查，不是诊断。孩子自己说难受，或者吃、睡、兴趣、成绩短时间内明显变样，直接挂精神科或临床心理科。
市场监管总局的原话是「在目前医疗技术条件下，近视不能治愈」。「康复」「恢复」「降低度数」「近视治愈」「近视克星」「度数修复」这几种说法，被直接列为要从严查处的违法营销表述。看到这类词就可以直接排除，不用再比价。护眼仪这类算医疗器械，电商平台有责任查卖家够不够格卖。
这几条都是白纸黑字：小学生每天睡 10 小时，初中 9 小时，高中 8 小时。小学上午上课一般不早于 8:20，中学不早于 8:00。2025 年又加了每天综合体育活动不低于 2 小时，不得以考试成绩给学生排名。孩子长期睡不够，先拿这几条去对，而不是先怪孩子磨蹭。
休学是有正式制度的。父母或其他法定监护人提出申请，学校确认后报上级学籍管理部门核准。一次申请的期限不超过 1 年，期满还要接着休的，重新申请。休学期间学校应当为学生保留学籍。所以「休学等于毁了」在制度上不成立。具体办法由各省定，问学校教务处或当地教育局。
散瞳验光是先滴一种眼药水，让眼睛里负责调焦的肌肉松下来，再验度数。这是在医院做的，诊断近视最准。卫健委写明这种药水对健康的眼睛不会造成损伤，停药后恢复正常。别拿眼镜店的一次电脑验光当诊断，也别因为「怕度数涨」不给孩子配镜。
脊髓损伤的人，身体的报警线路断了一截。膀胱憋着、衣服勒着，本人可能没感觉，血压却会猛往上冲。信号是突然剧烈头痛和出汗。这时先把人扶坐直、松开勒紧的衣物、看是不是憋着尿，同时叫 120。
普通海绵坐垫压久了会把皮肤压破。破了之后愈合很慢，容易感染。一项在养老院做的试验里，用减压坐垫的那组，坐骨部位的压疮明显更少。轮椅本身也要按人的尺寸配，不是买个通用款就行。
《无障碍环境建设法》写了一条：县级以上政府应当支持、指导家庭无障碍设施改造，对符合条件的残疾人、老年人家庭应当给予适当补贴。这类项目一般由残联牵头，按年度名额做，所以要早点去登记。补多少、改哪几项由各地定。
